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Temos uma tendência natural em achar que o stress é apenas uma “sensação de frustração” que temos quando o mundo parece conspirar contra nós, e principalmente quando as coisas não funcionam da forma que gostaríamos.
Porém, de uma forma bem simples podemos dizer que o stress se manifesta em nossa mente e corpo de diversas formas, sendo uma delas através da liberação de cortisol, que nos faz engordar, uma vez que a ansiedade nos faz comer mais e ficamos mais inchados, dormimos menos e mal.
Quando sentimos: angustia, pânico, ansiedade exagerada, etc, já pensamos no famigerado stress. Esses e outros inúmeros motivos nos fazem achar que o stress é sempre uma coisa ruim.
O stress faz o seu coração bater forte, sua respiração se acelerar e sua testa começar a suar. Mas, embora o stress tenha sido transformado em um grande inimigo da “saúde”, existe algumas pesquisas que sugerem que o estresse apenas será ruim para você se você acreditar que seja o caso!
Mas saiba que o stress é uma resposta do organismo a determinados estímulos que podem ou representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. O nosso corpo está preparado para sentir o stress e reagir, e é exatamente a forma como reagimos ao stress que define se ele é prejudicial ou não.
A psicóloga Kelly McGonigal sugere que tenhamos um olhar positivo para o stress. E também sugere um mecanismo muito pouco reconhecido para a redução do estresse. Quer saber qual é? Ouça este incrível episódio.
E no final do episódio o Edward nos conta 6 motivos pelas quais o stress é positivo para a sua vida.
1 – Te deixa mais forte, tolerante e adaptável
2 – Faz você aprender novas habilidades
3 – Eleva a sua confiança
4 – Te prepara para ter menos medo diante de mudanças
5 – Faz você ter uma visão mais positiva do stress
6 – Traz aprendizados e reduz o seu medo diante dos desafios e riscos
Palestra do Tedtalk – Clique aqui.
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#vidanostrilhos – Frase da Semana
A pessoa que é muito insistente em seus próprios pontos de vista, encontra poucos para concordar com ela” Lao-Tsé, Tao Te King.
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