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Vida nos Trilhos – Episódio #009
Tema: Os 5 top exercícios para ficar em forma. Mesmo acima dos 50 anos.
Neste episódio Edward e Jeferson falam sobre como manter-se em forma mesmo acima dos cinquenta.
Como apenas o Edward ultrapassou esta marca, ele é indicado para fazer um
episódio “solo”, mas o Jeferson não consegue deixa-lo só e dá os seus “pitacos”, que por sinal
servem para quem tem 20, 30, 40 ou acima de 50 anos.
Além de uma conversa descontraída, você poderá descobrir coisas úteis para se manter em forma.
Informação útil para todos! Procure compartilhar com seus amigos e principalmente se você acredita que este conteúdo pode ajudar alguém em específico.
#vidanostrilhos
Abaixo o link para os assuntos comentados:
- Como fazer um squat correto (agachamento)
2. Como fazer flexão correta.
3. Barra fixa
4. Walking lunges
5 Prancha
Frase da Semana
“O mais importante nos exercícios físicos é a prática, como um banho que se toma todos os
dias.” Lélio de Assis
Para contato com Nuno Machado
Intagram: numachado_coach
Para contato com Paulo Marchi
Instagram: eusoulenda
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